Kursinhalte

Der gemeinsame Weg zum Ziel (Inhalte und Aufbau des Kurses)

Theorie:

Der Kurs gibt Ihnen nicht nur einen gesunden Einstieg in die Praxis des Laufens,

sondern vermittelt auch alle theoretischen Kenntnisse die notwendig sind, damit das Laufen zu einem verletzungsfreien und angenehmen Teil Ihres Lebens wird.     

Sie erhalten wichtige und grundlegende Informationen zu folgenden Themen:

•  Laufkleidung
•  Laufschuhe
•  Positive Effekte des Laufens
•  Gefahren durch falsche Technik und Ausrüstung. 
•  Verletzungsprävention (Dosierung, Übungen)
•  Dehn-, Koordinationsübungen
  

 Diese Informationen werden Ihnen im Rahmen eines Vorgespräches sowie in den  

 einzelnen Kursstunden vermittelt.  

 Praxis (Inhalte der Kursstunden)           

•   Lauf ABCund Übungen zur Verbesserung Ihrer Lauftechnik und        Koordination.              
  
•   Laufeinheit
•   leichte Dehn- und Koordinationsübungen zum Anschluss

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